CrossFit ist eine Trainingsmethode aus den USA, die in den 90er Jahren vor allem von Polizisten und Soldaten betrieben wurde...
Die speziellen Trainingseinheiten gelten als die härtesten Kraftzirkel der Welt und sind seit einigen Jahren auch hierzulande stark im Kommen.
Den Kern von CrossFit bilden rund 60 funktionelle Übungen:
Klimmzüge, Gewichtheben, Kniebeuge und Co. sollen Muskeln aufbauen, Koordination Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer fördern, sowie die Flexibilität verbessern.